こんな状態になっていませんか？

 

・夜中に何度も起こされる

・トイレ介助で眠れない

・物音が気になって常に浅い睡眠

 

実は夜間介護は疲れが最も出やすい介護です。

 

 

睡眠不足はかなり危険

 

夜眠れない状態が続くと…

 

・イライラが増える

・判断力が落ちる

・体調を崩す

・気持ちが限界に近づく

 

「まだ大丈夫」が危険です。

 

 

ラクにする①

 

福祉用具を使う

 

☑介護ベッド

☑ベッドセンサー

☑ポータブルトイレ

☑手すり

 

夜間移動の負担や転倒リスクを減らせます。

“気持ち”ではなく環境でラクにする。

 

 

ラクにする②

 

サービスを使う

 

☑訪問介護

☑夜間対応サービス

☑ショートステイ

 

数日休むだけでも心と体はかなり違います。

 

 

ラクにする③

 

一人で見張り続けない

 

「自分が起きてないと不安」

 

その気持ちは自然です。

でも24時間ずっと気を張り続けると必ず限界がきます。

 

 

一番大事なこと

 

介護は

“頑張れる人”ではなく

“休める人”の方が続けられます。

休むことは逃げではありません。

 

 

まとめ

 

夜間介護がつらい時は

✔ 福祉用具

✔ 介護サービス

✔ 誰かに頼る

を使ってください。

あなたが倒れる前に。