こんなことありませんか？

 

同じことを何度も聞かれる

説明しても忘れてしまう

否定されて口論になる

 

わかっていても、つらくなる時があります。

 

 

まず知ってほしいこと

 

イライラしてしまうのは、あなただけではありません。

認知症介護は精神的な負担がとても大きいです。

「優しくできない自分」を責めないでください。

 

対処法①

 

心の中で6秒カウントする

 

6秒カウントすると自然と怒りの感情が消えていくと言われています。

アンガーマネジメントは自分の怒りの感情をコントロールするためのスキルで介護の現場でも役立ちます。

 

対処法②

 

否定から入らない

 

「さっき言ったでしょ」「違うよ」

の否定形ではなく

「そうですね」などの肯定形で返す。

気持ちを受け止めるだけで落ち着くことがあります。

 

対処法③

 

一人で抱えない

 

認知症介護は家族だけで抱えるには重すぎます。

デイサービス

ショートステイ

家族会

ケアマネ相談

“介護する人”にも支援が必要です。

 

 

一番大切なこと

 

介護でイライラするのは、愛情がないからではありません。

頑張り続けて、余裕が減っているだけ。

だから、休むことも必要です。

 

 

まとめ

 

認知症介護は、

✔ 正そうとしすぎない

✔ 否定しない

✔ 一人で抱え込まない

これがとても大切です。

 

あなたも守られていい存在です。